जर आपण मानसिकदृष्ट्या निरोगी असाल तर आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या देखील निरोगी वाटेल. जर आपण मानसिकदृष्ट्या निरोगी आणि मजबूत वाटत असाल तर आपण आपल्या आयुष्यातील अनेक गोष्टींना आपण सहजतेने पार पडत येईल.
आजच्या काळात, स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवणे एखाद्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. स्वत: ला शांत ठेवणे महत्वाचे आहे, मासिकदृष्ट्या दृढ राहण्यासाठी जास्त विचार न करणे आवश्यक आहे. निरोगी मानसिकतेचा काय आवश्यक आहे ते बघूया.
आपण मानसिकदृष्ट्या निरोगी होऊ इच्छित असाल तर स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यास शिका आणि आपला राग नियंत्रित ठेवा.
शारीरिक क्रिया करणे सुरू करा. जेव्हा आपण काही क्रियाकलाप करता तेव्हा एंडोर्फिन नावाचा एक संप्रेरक तयार होतो, ज्यामुळे आपल्याला चांगले वाटते.
काहीही लक्षात ठेवू नका, विशेषत: आपल्याला त्रास देणारी गोष्ट. आपल्या मनात जे विचार चालू आहेत, आपण त्या डायरीत देखील नोंदवू शकता.
ध्यान करणे सुरू करा. ध्यानाच्या नियमित सराव केल्यास तुम्हाला आराम मिळेल.
सकारात्मक पुस्तके वाचण्याची सवय लावा. हे आपल्याला सकारात्मक ठेवण्यास मदत करेल.
जर कोणी आपल्याशी नकारात्मक चर्चा करीत असेल किंवा आपल्यास नकार देत असेल तर त्यापासून अंतर ठेवणे चांगले.
कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा
Thanks For Your Valuable Response